We gebruiken groentesoep om af te vallen. recept

Veel mensen, regelmatig op de weegschaal,blijf ongelukkig met hun getuigenis. Hier kunnen ze de groentesoep redden voor gewichtsverlies. Het recept voor deze soep is in de regel eenvoudig. Een reeks producten is beschikbaar in de omstandigheden van ons klimaat op elk moment van het jaar. Klopt ook niet op een zak. Een set vitaminen en sporenelementen in deze maakt het gemakkelijk en gemakkelijk om extra kilo's kwijt te raken en om elke persoon meer perfect en aantrekkelijk te maken.

Het bereiken van dit doel kan een groente garanderensoep dieet recept bevat een set van groene groenten zoals peterselie, selderij, ui, die niet alleen bijdragen aan de afbraak van vet in het lichaam, maar hebben ook een unieke eigenschap - de energiekosten van hun spijsvertering vergt veel meer dan het lichaam krijgt. Een groente bouillon helpen reinigen de lever en uitscheiding van giftige stoffen en onzuiverheden.

Er zijn veel verschillende opties waaropje kunt groentesoep koken om af te vallen. Het recept voor een kan niet heel erg verschillen van de andere. Hun belangrijkste principe is dat ze helemaal geen vet bevatten en bijdragen aan de maximale verzadiging van het menselijk lichaam met nuttige stoffen en vitamines. Daarom is de hoeveelheid gegeten soep niet beperkt. Het kan op elk moment en in elke hoeveelheid worden gegeten. Hoe meer soep wordt gegeten, hoe meer vetafzettingen in het lichaam branden.

Laten we voor een specifieke toepassing kijken naar de recepten van verschillende dergelijke groentesoepen.

Recept 1. Uiensoep

Ongetwijfeld door populariteit van alle groentesoepenhet komt eerst. Het omvat: 6 middelgrote bollen, middelgrote koolkoppen, een paar tomaten, 2 paprika's, selderij, groenten bouillon, peper, zout, kruiden naar smaak, water.

Groenten snijden, opgestapeld in een pan, breng aan de kook, kook op laag vuur tot het klaar is, met de nadruk op kool. Om zout, peper te proeven, voeg kruiden toe. De soep is klaar.

Recept 2. Koolsoep voor gewichtsverlies

Het omvat:

Ui, kool (mogelijk wit + gekleurd) voor 500 g;

selderij, wortels, groene uien, peterselie, tomatensap 250 g;

1 kop knoflook; dragon, basilicum, peper, zout - naar smaak, water.

Alle groenten worden gereinigd, gesneden, gevuld met water en gekookt tot ze gaar zijn. Verder worden ze afgeveegd, tomatensap en kruiden toegevoegd en nog 8-10 minuten gekookt. De soep is klaar.

Recept 3. Erwtensoep voor gewichtsverlies

1 kopje erwten; ui, wortels - 100 g; wortel van selderij, elke greens - 50 g; sol. roosteren van olie - 40 g; Zout, peper en alle specerijen - naar smaak; water.

Erwten, gevuld met koud water van de avond, heb je nodigkook tot het klaar is. Wortels en selderij, wreef op een grove rasp en de uien zijn gebakken in plantaardige olie. Het gebraad moet aan de afgewerkte erwten worden toegevoegd. Voor een paar minuten voor het einde voeg gehakte greens. De soep is klaar.

Het is toegestaan ​​om in het laatste recept van groentesoep in plaats van erwten groene bonen of snijbonen te zetten. In beide gevallen is dit een waardig alternatief voor traditionele vleesgerechten voor het diner.

Kiezen als een van de opties groentesoepvoor gewichtsverlies, het recept waarvan je het meest hield, onthoud dat het eten van soep slechts een van de momenten is van een plantaardig dieet. Naast de soep moet een aantal producten worden gebruikt die zorgen voor de inname van vitamine-minerale componenten die noodzakelijk zijn voor de normale werking.

Eerste dag: fruit, behalve druiven en bananen;

De tweede dag: groenten, groenten, voor het avondeten is een paar gebakken of gekookte aardappelen met plantaardige olie toegestaan;

De derde dag: groenten, met uitzondering van aardappelen;

Vierde dag: 2-3 bananen en magere yoghurt of melk;

Vijfde dag: filets van gevogelte of vis, tomaten;

Zesde dag: kipfilet of gekookte borst met groene salade;

Zevende dag: natuurlijke rijst en groenten.

Tijdens het plantaardige dieet moet je er minstens twee drinkenliters vloeistof. Thee of koffie is toegestaan, maar strikt zonder suiker. Maar er is een strikte beperking op alcohol, koolzuurhoudende dranken, snoep, gefrituurd voedsel en meelproducten.

Ik wens iedereen veel succes met een groentendieet. En gezondheid voor iedereen!