Over hoe je veilig en effectief kunt zonnebaden

Elk meisje kijkt uit naar de zomervermijd zo snel mogelijk de zware en verstopte kleren en vervang het lichaam door de stralen van de zon. Om echter echt van de kleur te kunnen genieten, moet men zich aan bepaalde regels houden. En onthoud ook dat de zonnestralen in de grote

hoeveelheden zijn schadelijk.

We beginnen met klein

Eindelijk heeft de lucht genoeg opgewarmdzodat je je veilig kunt uitkleden en in een badpak kunt blijven. Haast je niet om op het strand te komen en van de ochtendspits op de sprei te draaien om snel bruin te worden. Je moet beginnen met kleine doses van de zon: een uur en een half van de ochtend en dezelfde avond in het begin - het zal een ideale optie zijn. Nou, als je voor het zonnebaden op het strand bent, bezoek dan verschillende keren het solarium: dus bereid je de huid licht voor op ultraviolet. Vergeet natuurlijk niet crèmes en lotions die het optreden van brandwonden voorkomen en u beschermen tegen schadelijke zonnestralen.

Heerlijk zonnebaden

Hoe mooi te bruinen? Hier hebben we het niet over aantrekkelijke poses die kunnen worden geaccepteerd door te ontspannen op een strandstoel bij het zwembad, maar over een veel gecompliceerder bedrijf: hoe je een gelijkmatige gouden kleur krijgt en tegelijkertijd je gezondheid niet schaadt. Wanneer je lichaam gewend is geraakt aan de zon (door

5-7 dagen van normaal anderhalf uur zonnebaden),je kunt langer op het strand blijven. Ongetwijfeld weet iedereen wanneer het best te zonnebaden: tot 11 uur en na 16 dagen. Tijdens deze periodes is de activiteit van de zon niet zo gevaarlijk als 's middags, en loopt u geen risico op verbranding of zonnesteek. De beste optie - ga vroeg in de ochtend (om 6-7 uur) naar het strand en blijf op 10-11. Vergeet echter niet om de hoofddeksel te vergeten. Een hoed of een panama moet je hoofd zeker beschermen tegen oververhitting. Als je wilt zwemmen, verwijder dan niet de hoofdtooi of bevochtig je haar om te voorkomen dat je je hoofd verwarmt. En als je uit het water komt, veeg je het goed weg of droog je in de schaduw: druppeltjes focussen de zonnestralen, die beladen zijn met mini-brandwonden of ongelijke zonnebrand. En vergeet natuurlijk niet om de laag crème of lotion op het lichaam te verversen. In de regel worden complexen verkocht: beschermend en om het effect te vergroten. De volgorde van hun gebruik staat meestal in de instructies.

De vraag stellen hoe je goed kunt bruinen,je zult zeker struikelen over het advies dat je nodig hebt om met je voeten naar de zon te gaan liggen. En hierin zit een kern van waarheid: dus minimaliseer je de gearceerde delen van het lichaam. Dit neemt echter niet weg dat er voortdurend moet worden omgekeerd en vervangen

de zon op de een of andere manier.

Men gelooft dat het goed is om te zonnebaden in de schaduw (onderboom, bijvoorbeeld). Daarom, als je bang bent of niet willen worden blootgesteld aan direct zonlicht, vrijmoedig naar de dichtstbijzijnde boom en genieten. Natuurlijk zal zonnebrand niet zo duidelijk zijn, maar toch krijgt je lichaam een ​​zachte gouden tint.

Aan de rivier en de zee

Iedereen weet dat het zeegeur veel helderder is en"Chocolade" dan de rivier, echter, en het wordt afgewassen in twee weken. Daarom, als u van plan bent een reis naar het zuiden en zich afvragen over hoe leuk tan, moet u verschillende aanvallen te organiseren op de rivier. Ten eerste, dus bereid je het lichaam voor op de agressieve zeezon. Ten tweede, een zongebruinde huid bruint beter. En, natuurlijk, vergeet niet over de speciale middelen: lotions, crèmes, oliën.

Hebben geleerd over hoe te zonnebaden en wanneer het meestdoe het veilig en effectief, let op uw dieet. Immers, om er van buiten goed uit te zien, moet je gezondheid "van binnen" voorzien. De beste bruine kleur wordt gepromoot door producten als abrikozen, wortels, meloenen en zeevruchten.

</ p>