Voordelen en schade van lijnzaad. Deskundige mening

Van alle planten die op de grond groeien, is vlas dat nietwordt tevergeefs beschouwd als een van de krachtigste. Het is experimenteel bewezen dat lijnzaad helpt om het risico op het verschijnen en ontwikkelen van vasculaire en hartaandoeningen, diabetes, beroerte en kanker aanzienlijk te verminderen. Het gebruik en de schade van vlaszaden houden rechtstreeks verband met de chemische samenstelling ervan. Naast andere voedingsstoffen bevatten ze een grote hoeveelheid omega-3 vetzuren, mineralen, antioxidanten en vitamines.

Lijnzaad is een calorierijk product: de energiewaarde van 100 gram van het product is 534 kcal. Dit is ongeveer 25-30% van het vereiste dagelijkse niveau. En gezien het feit dat het veel stoffen en elementen bevat die nodig zijn voor het lichaam, heeft het lijnzaad zeer snel de harten veroverd van bewonderaars van gezond voedsel over de hele wereld.

In de samenstelling van lijnzaad zijn er linolenic,alfa-linoleenzuur en arachidonzuur. Met het regelmatige gebruik ervan in kleine hoeveelheden in het lichaam vermindert de hoeveelheid schadelijke cholesterol. En door uw lichaam in te delen met vezels, omega-3-vetzuren en enkelvoudig onverzadigde vetten, kunt u de ontwikkeling van coronaire hartziekten voorkomen, en het risico op een hartaanval verschillende keren verminderen.

Het gebruik en de schade van lijnzaad is een onderwerp dat kan zijnspreek lang genoeg. Naast al het bovenstaande is het de moeite waard om op te merken dat de olie van hen het mogelijk maakt om van de dreiging van bloedstolsels af te komen, wordt gebruikt om kanker te voorkomen, normaliseert metabolische processen in alle weefsels en organen. Vooral effectief voorkomt het de ontwikkeling van borstkanker, omdat de olie in de olie de hoeveelheid oestrogenen in het lichaam vermindert.

Een apart onderwerp is het voordeel en de schade van lijnzaad voor mensen met diabetes. Er wordt aangenomen dat hun regelmatig gebruik met voedsel het lichaam als geheel kan verbeteren en de hoeveelheid suiker in het bloed kan verminderen.

Unieke eigenschappen van lijnzaad open wijdmogelijkheden voor toepassing in cosmetologie. Verschillende maskers voor haar en huid, evenals crème, waaronder componenten die lijnzaad bevatten, hebben een speciaal zelfvertrouwen en zijn buitengewoon effectief. Zelfs na het eten van zaden, zie je een verbetering in de conditie van de huid, het haar en de nagels.

Olie uit lijnzaad wordt beschouwd als dieet en vaakwordt gebruikt bij het koken. Het is bij uitstek geschikt voor iedereen die van extra kilo's af wil of een figuur in een normale toestand wil behouden. Voeg deze olie toe aan elke gerecht: pap, sauzen, salades, voorgerechten, enz.

Je kunt lijnzaad kopen in de winkel. Experts adviseren om hele zaden van goudgele kleur aan te schaffen, omdat ze hun nuttige eigenschappen niet verliezen en lange tijd kunnen worden opgeslagen. De voedingswaarde en samenstelling van bruine en gouden zaden liggen bijna op hetzelfde niveau. Maar ongeacht de variëteit, ze moeten glanzend zijn, dezelfde in grootte. Hele zaden kunnen maanden lang op een koele, droge plaats worden bewaard, maar dat de gemalen zaden niet ranzig zijn, is het beter om ze in een afgesloten bakje in de koelkast te bewaren.

Velen zouden ook graag willen wetencontra-indicaties van lijnzaad. In feite zijn er geen contra-indicaties als zodanig (met matige consumptie van het medicijn). Het is echter de moeite waard om te onthouden dat de zaden van vlas veel vezels bevatten. Dit betekent dat in een groot aantal zaden pijn in de maag, diarree en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Voorzichtigheid is geboden tijdens de zwangerschap vanwege het risico van beïnvloeding van de hormonale balans.

Tot nu toe worden de voordelen en nadelen van lijnzaad nog bestudeerd en het is waarschijnlijk dat we in de nabije toekomst meer te weten zullen komen over de nieuwe unieke eigenschappen van dit product.

</ p>