Niet-koolhydraat dieet. Menu en resultaten

Het zogenaamde "koolhydraat" dieet voor het hedenhet moment is een praktische vervulling van de droom van veel mensen om af te vallen, maar tegelijkertijd is het praktisch onmogelijk om jezelf helemaal niets te weigeren. Het punt is dat de essentie van dit voedingsprincipe ligt in het feit dat de controle uitsluitend over koolhydraten wordt uitgevoerd. Dankzij dit heeft het gezicht een verbazingwekkend effect: door het feit dat de belangrijkste leveranciers van energie (koolhydraten) kleiner worden, begint het lichaam het geleidelijk aan door de verwerking van vetten te krijgen. Laten we dit probleem hieronder eens nader bekijken.

Basisprincipes

Volgens deskundigen een koolhydraatdieetis vrij eenvoudig, en toch verbazen de resultaten absoluut iedereen. Een dag moet niet meer dan 40 gram koolhydraten bevatten. Vetten en eiwitten zijn in absoluut elke hoeveelheid toegestaan. Voor het gemak van berekening is er een speciale tabel met producten. Daarin worden alle meest populaire producten beschreven op de meest gedetailleerde manier, en vooral, de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten.

Raad van artsen

• In de beginfase wordt het aanbevolen de koolhydraatinname tot 20 gram te verminderen. Dus het lichaam zal begrijpen dat nu de energie moet worden gewonnen uit vetten.
• Niet-koolhydraatrijke voeding veroorzaakt vaak constipatie. Rekening houdend met dit feit, kies voor jezelf speciale vitamines en supplementen die zullen helpen om een ​​dergelijk onaangenaam effect weg te werken.
• Letterlijk na de tweede week van het nieuwe dieet, kun je een beetje rust geven aan het lichaam en de voorraad koolhydraten aanvullen. Maar laat je niet meeslepen door snoep en gebak, de pap wordt het liefst gegeten.
• Vergeet niet het meest gewone stilstaande water. Dankzij haar raakt het lichaam consequent van slakken en gifstoffen ontdaan en heeft het hongergevoel geen tijd.

Een dieet met koolhydraten is zelfs heel eenvoudig. Het is noodzakelijk om te weigeren alleen op het aantal producten (pasta, aardappelen, snoep, alcohol, sommige soorten groenten) en veranderingen in de figuur volgen. Hieronder zullen we het meest gebruikelijke menu presenteren.

1. Ontbijt: gekookt ei + een plakje kaas of spek.
2. Tweede ontbijt: kwark met zure room.
3. Lunch: vleessoep.
4. Middagsnack: kefir, een klein stukje kaas en fruit.
5. Diner: vis of vlees.

voordelen

• Praktisch zijn er geen significante beperkingen in de producten.
• Het vermogen om een ​​menu zelfstandig uit te vinden.
• Snelle afvoer van extra kilo's.

tekortkomingen

• Niet aanbevolen voor ziekten van het spijsverteringskanaal, maar ook voor mensen met problemen met het hart en de bloedvaten.
• Verplichte vooroverleg met een arts is verplicht.
• Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

Niet-koolhydraat dieet. Opmerkingen van de arts

In feite is de moderne geneeskunde negatiefverwijst naar dit soort voedsel. Het ding is dat het lichaam eenvoudigweg de noodzakelijke voedingsstoffen mist. Bovendien zijn er feiten wanneer een langdurig verblijf in dit dieet de ontwikkeling van zeer ernstige leverziekten veroorzaakte. Voordat u een nieuw voedingssysteem begint, is het in elk geval beter om specialisten te raadplegen om uw lichaam niet te schaden.