Calorische inhoud van koffie zonder suiker en melk. Manieren om koffie te bereiden

Koffie is een verkwikkende drank oorspronkelijk uit Ethiopië,wat een onmisbaar gastronomisch kenmerk is geworden van ons dagelijkse dieet. Traditioneel wordt het 's ochtends gebruikt om energie, warmte en een goed humeur op te laden. Ook prettige traditie kan worden genoemd vriendelijke bijeenkomsten of werkpauzes onder het mom van "een kopje koffie," want op het moment dat deze wordt verminderd stress, stelt diepere vriendschappen. Daarnaast heeft een kop koffie een gunstig effect op de hersenfunctie en verzadigt het lichaam met antioxidanten en andere heilzame stoffen.

Calorische inhoud van koffie met melk

De hoge populariteit van dit drankje isveel van zijn fans vragen naar zijn caloriegehalte. Wat is het caloriegehalte van koffie zonder suiker en melk? In een poging om het juiste antwoord op deze vraag moeten we eerst rekening houden met de bereidingsmethode ervan, toevoegstoffen en beleg, die worden gebruikt voor diervoeder zijn. Op zichzelf, de koffie bonen zijn vrij laag in calorieën, daarnaast, cafeïne is opgenomen in hun samenstelling, heeft hij de mogelijkheid om de snelheid van de stofwisseling. De talrijke ingrediënten die worden toegevoegd om een ​​verscheidenheid aan koffiedranken te produceren, verhogen echter de calorische waarde. Mensen die kijken naar hun cijfers, of zijn actief in de strijd tegen overgewicht, is het beter om het gebruik van koffie cocktails te verlaten, met een gedeelte van de room, ijs, karamel, chocolade, "Bailey" en andere alcoholische dranken.

Door melk toe te voegen, wordt de bitterheid van koffie en smaak weggenomenmaakt het meer elegant en feestelijk. De toevoeging kan uw drankje echter minder voeding en regelmatige consumptie in grote hoeveelheden geven, om het figuur te schaden. Daarnaast is het gebruikelijk om americano met melk tamelijk zoet te gebruiken. Als u niet onverschillig bent voor suiker, maar het cijfer slank en elegant wilt houden, is het raadzaam suikervervangers of fructose te gebruiken. Hierdoor wordt uw drankje minder calorieën. Hoeveel calorieën zijn er in koffie met melk zonder suiker? Gewoonlijk varieert dit aantal afhankelijk van de methode om koffie te zetten. Calorische inhoud van oploskoffie met melk zonder suiker is 200 - 220 kilocalorieën. Veel hangt af van het vetgehalte van melk.

latte

Een speciaal type koffiedrankjeskan als latte worden beschouwd. Het bestaat uit melk, schuim en espresso. Aangezien het hoofdbestanddeel van dit soort drank melk en calorie koffie zonder suiker en melk genaamd "latte" het hangt af van het vetgehalte en hoeveelheid. Ongeveer het caloriegehalte van één kopje drank is 230-260 kilocalorieën. Sporters die hun vorm op een toon willen behouden, geven er de voorkeur aan om magere melk of sojamelk te gebruiken.

Latte kan thuis worden gekooktomstandigheden. Om dit te doen, moet je een redelijk rijke koffie bereiden (je kunt koken in een braadpan, een koffiezetapparaat of een koffiezetapparaat of gewoon sterke oploskoffie maken), dan verwarmen we de melk in een aparte bak (maar breng hem niet aan de kook). Hete melk moet met een mixer of blender worden geslagen tot een dik schuim ontstaat, en doe het dan in een kopje of een speciaal glas, waarin een drankje wordt geserveerd. Schuim moet voorzichtig worden bewogen, zodat het wordt vrijgegeven op het oppervlak van het mengsel van melk en slagroom. In hetzelfde glas, langzaam en met een dunne stroom, voegen we de eerder bereide koffie toe. Latte is klaar. Het belangrijkste teken dat het op de juiste manier gaar is, is de scheiding van de laag van elk ingrediënt: melk, koffie en schuim.

cappuccino

Net als latte, deze koffiedrankheeft in zijn samenstelling koffie en melk, maar in dit recept zijn er ook crèmes, waardoor het geenszins dieetvoeding is. De calorische inhoud van een kopje cappuccino is ongeveer 230 calorieën per kopje, dus degenen die een slanke taille willen, het normale gebruik wordt sterk afgeraden. Als je desondanks hebt besloten om jezelf te verwennen met dit wonderdrankje, moet je weten dat het thuis kan worden gekookt zonder speciale vaardigheden en zonder gespecialiseerd keukengerei.

Eerst moet je een sterke voorbereidenespresso, dan gieten we een kleine hoeveelheid vette melk of room in de metalen gebruiksvoorwerpen, warm ze ongeveer tien seconden op en begin te kloppen met een mixer of mixer, en breng de melk (room) geleidelijk aan de kook. Aan het einde van het klopproces, verspreidt u het resulterende schuim op de gekookte koffie. Cappuccino is klaar voor gebruik.

Laten we enkele ongebruikelijke recepten voor het bereiden van melkkoffie eens bekijken. Hun calorische waarde zal ook afhangen van de hoeveelheid en het vetgehalte van melk, evenals van de beschikbaarheid van extra ingrediënten.

Zeer melkachtig koffiedrankje

Onconventionaliteit van dit drankje is die koffiehet wordt rechtstreeks op melk gebrouwen, waarna het kardemom, kaneel, vanille, chocolade en andere ingrediënten kan worden toegevoegd. De waarde van zo'n drankje kan 230 kcal zijn. Koffie met melk zonder suiker - een heerlijk drankje, maar geen spaarzame figuur.

Melk en honing koffie drinken

Om dit heerlijke drankje te makenhet moet ongeveer honderd gram melk worden verwarmd en er twee theelepels honing aan toevoegen. In de ontvangen structuur om de bereide sterke natuurlijke of oploskoffie in te gieten. Wat is de calorische waarde van koffie zonder suiker met melk en honing? Dit cijfer varieert van 210 tot 250 kcal.

Koffie met blokjes bevroren melk

Een kop koffie met blokjes bevroren melk kanom koffieliefhebbers blij te maken in het hete seizoen. Zoals in alle vorige recepten, kook de koffie voor, laat hem afkoelen. Het glas van het toevoegen van enkele stukken bevroren melk (die kunnen worden bereid met mallen voor chocola of ijs), giet de melk ijs gekoelde koffiesmaak en marvel-bodryasche verfrissende drank. Indien gewenst kunt u kaneel, vanille of kardemom toevoegen. Wat is de calorische waarde van koffie zonder suiker en melk "in blokjes"? Nogmaals, alles zal afhangen van het caloriegehalte van melk en andere ingrediënten die aan de drank worden toegevoegd. Maar gemiddeld varieert dit cijfer van 220 tot 240 kcal.